5kilokärlek

Hjärnan går på högvarv just nu. Försöker få ihop morgondagens och torsdagens planering.

Hämtning och lämning på dagis, mattider, träning och allt annat som ska hinnas med.

Min magkänsla angående viktprojektet är inte alls bra denna veckan :/ Och då min magkänsla stämt till punkt och pricka de senaste veckorna så är jag lite orolig för torsdagens vägning. Förra veckan nådde jag ett av mina små delmål men det skulle vara så tråkigt att komma upp över målet igen. Då får man jobba ner samma vikt igen istället för att gå ner mer.

Och om jag gissar rätt så blir det knappast kycklingsallad och hårda gympass när jag är i Skåne ;)

Då jag tänkte ta en tur till gymmet på torsdag så skulle jag egentligen behöva jogga en runda imorgon. Men jag tycker att det är för kallt egentligen. Man kan ju springa på löpbandet på gymmet men det är ju sååå tråkigt!
Så kanske att Daniel lämnar Mille på dagis och jag joggar till dagis när jag ska hämta? Får man vara så ofräsch när man hämtar? :P Det vore den bästa lösningen. Jag har ingen diciplin på mig själv, så ska det bli nån träning så får det bli i anslutning till hämtning/lämning.

Nu närmar sig klockan elva och mina ögon har gått i kors i flera timmar. Och nu har jag babblat på en stund om helt ointressanta grejor ;)
Godnatt!!

Nu blir det gymmet! Deppigt väder ute. Lite träning kanske får ur deppen och ger plats åt lite glädje! Hoppas vi :)

Det gick som jag misstänkt denna vecka. Jag gick inte upp i vikt, men inte heller ner. +-0 kg. Så närmre mitt mål är jag inte, men jag gick i alla fall inte upp. Gick ner mycket förra veckan så det blev väl en mellanvecka. Nästa vecka ska det väl ha hänt grejor hoppas jag! Mitt mål till nästa vecka är att ha kommit ner på nästa kilosiffra, alltså minst 0,5. Det är ett ganska högt mål, men jag måste kämpa mer än jag gjort senaste veckan!

Mer löpning och promenader som är bra viktnedgångsträning då man håller igång en längre stund. Det är inte svårt för mig att få in 1 timmes promenad per dag. Hoppas vädret håller i sig så vi kan gå fram och tillbaka till dagis nästa vecka!
Gymträning vill jag också få in då jag inte vill förlora muskelmassa. Och så ska jag fortsätta rocka såklart! :D

Åh, lite tråkigt är det ju att inte gå ner :P Men jag sa till Daniel igårkväll att det kändes som en +-0 vecka och det var ju en sann magkänsla.
Nu är det en vecka till nästa fredag så nu jävlar :P Ska bara intala mig själv det varje gång och inte smita från träning! Ska man bli fin får man lida pin!

Nu väntar frukost för mig och Milton, Daniel sover, och sen ska vi ut på promenad :) Det är bara så jädra kallt, men det kommer det väl vara nu i 6 månader. Hujedamej! Jag gillar snö men inte kyla. Halvtaskig kombi! ;)

Vilken lugn och skön morgon!
Milton vaknade när Daniel kom hem. Men å andra sidan har han sovit hela natten i sträck :) så vi känner nog oss utvilade båda två!

Han fick välling i sängen och sen låg vi kvar i sängen över en timme. Han lekte med sina nappar och jag slappade :)
Nu ser han på barnprogram och jag ska fixa frukost.

Det är så jäkla härligt när man både ser och känner att träningen och kosten ger resultat! Det får verkligen mig att vilja fortsätta! Daniel är tvärtom, han sporras mer att kämpa om han inte märker att det ger något. Då vill han ge mer. Jag ger upp om jag inte ser resultat :P

Både mag- och midjemåttet har minskat och jag hoppas att det försvinner några cm till :)

Nu blire gröt!

Ligger i sängen och inväntar gidnatt-sms av Daniel, så jag tänkte att jag kunde dela med mig av min viktnedgångsstrategi.

Nu får vi ju ha i minnet att jag inte hållt på så länge än så om det är en hållbar strategi får jag dröja med att svara på. Jag längtar i alla fall till fredag då jag ska väga mig. Men det är skrämmande också XD

Jag startar i alla fall varje dag med havregrynsgröt med mjölk och en halv mosad banan i. Ibland en halv macka eller ett ägg till. Dricker vatten eller ett glas multivitaminjuice (på inrådan av min sambo som är rädd att jag ska bli sjuk annars). Hinner inte riktigt med något mellanmål då jag äter lunch med Milton redan vid halv tolv.

Lunchen är största målet. Det är då jag förlägger de allra flesta kolhydraterna. Alltså är det till lunch jag äter en riktig måltid så att säga, med både kött och pasta eller potatis.

Mellanmål blir en frukt eller knäcke.

Till middag/kvällsmat äter jag minimalt med kolhydrater och satsar istället på kött och grönsaker. Sallader med olika tillbehör eller en soppa tex. Är jag väldigt hungrig lägger jag till ex lite bulgur. Men oftast blir jag nöjd med en sallad.
Dricker vatten till alla måltider och även där mellan. Något glas mjölk om det är en maträtt som passar till det :)
Och så äter jag ogärna efter kl 19 på kvällen.

Jag är inget godis- eller kakmonster annars heller, men nu tänker jag kanske lite extra på vad jag äter. Fast så sällan som jag äter onyttigheter annars så kommer det nog bli lika mycket nu. Alltså nästan ingenting men något gott på helgen typ :)
I läskväg dricker jag bara Coca cola zero sen ett halvår tillbaka.

Träningen får vi inte glömma. Mitt mål denba veckan är att träna 5 av 7 dagar. Får se om det går. Minst två vilodagar behöver jag för att inte bli stressad. Jag varierar träningen mycket med både löpning, gym, promenader och cykling. Och så rockringen såklart :)


Jag hoppas att mina strategier ska ta mig ända fram till mitt mål. Jag har nu nått en lägre vikt än den jag hade precis innan graviditeten och det är jag såklart nöjd med! :)

Nu har jag babblat mycket och länge (skriver på mobilen med ett finger) och det är bara Daniels fel :P Han har fortfarande inte svarat på mitt natt-mess.
Men nu orkar jag inte skriva mer, så godnatt :)

Har man tränat hårt när man är så seg i armarna att man inte kan hålla uppe armen av egen kraft och ta på mascara ;)

Eller betyder det kanske att det var alldeles för längesen man träna :O

Nu är det gjort i alla fall :) nu ska vi köpa nya cykeldäck till mig och hämta Miltons grejor på förra dagiset!

Jag sitter, står och går runt för att hitta min motivation. Eller motivationen finns där men inte lusten. Jag känner inte alls för att gå till gymmet nu. Men jag måste egentligen om jag ska nå mitt mål. Veckans delmål är att ha gått ner minst 0,3 kg. Om jag gör det får jag äta öven av den onyttiga delen av den efterrätt vi ska bjuda på vänner på lördag :)

Så det är ju en bra motivation. Men det är lusten att gå iväg just nu som inte infinner sig.
Borde bara klä mig och gå innan jag hinner tänka för mycket :P

Men åh, nu kom jag på att vi skulle iväg och köpa nya däck till min cykel. Om jag går bort till gymnet nu på direkten så får Daniel och Milton hämta mig när Milton vaknat. Det blir ju en bra lösning väl? :)

Så får det bli! Hejsvej!

Daniel och julia var nyss ute på en joggingrunda. De övar båda inför Finalloppet som är i Skatås i november. Daniel ska springa 18,8 km och Julia vill springa 2,4 km :)
De sprang 2 km idag på drygt 16 minuter. Väldigt bra tid :)

Milton sover middag och jag har gjort nytt träningsschema. Ett lite mildare än förra veckan. La in två vilodagar för det saknade jag denna veckan.

Himmel och pannkaka!
Från i söndags till idag har det hänt grejor minsann!
Lite är ju såklart det jag gick upp pga godsaker från förra helgen men resten har jag minsannkämpat mig till! :D

Jag sitter här i soffan och är lite nervös inför morgondagens vägnimg. Har tränat i veckan men inte riktigt så mycket som jag hoppats. Men jag är mör i kroppen och har träningsvärk i ryggen!

Jag har som mål att ha gått ner 1 kg imorgon. Om jag klarar mitt mål ska jag ta ett bad och ansiktsmask. Men om jag inte når mitt mål då :P Aja, jag får hålla alla fingrar och tår att jag nått dit!!

Kosten tycker jag har varit bra i veckan. Inget onyttigt och mindre kolhydrater. Ikväll minns jag inte vad vi ska äta, men imorgon blir det taco och det ser jag fram emot!! :)

Håll tummarna för mig imorgonbitti!!

Är slut i benen idag. Joggade 3 km hem från dagis, rockade 20 min och gick sen powerwalk 3 km till dagis. Tanken var att gå långa rundan hem igen men Milton var jättetrött så vi fick ta kortaste sträckan. Lunch blev det och sen somnade han gott!

Även om rundorna inte var superlånga så kändes det ordentligt i benen. Kanske för att jag höll igång under lång tid!

Det blev 5,4 km promenad i duggregnet. 50 minuter tog rundan så jag gick i ganska rask takt. Det var jobbigt och känns i musklerna nu :) Helt i sin ordning alltså :)

Daniel är ute på långjoggingrunda och jag ska förbereda middan. Lax och potatis blir det idag!

85 cm kärlek, som somnade i vagnen! Han ser så lång ut när han ligger i vagnen :O

Det blev rockringen för mig. Äntlugen hittade jag rätt ställe på magen att hålla ringen på för att slippa stora fula blåmärken!
Och ni anar inte vilket skrattanfall vi drabbades av ;) Eftersom jag hittat rätt ställe och rätt rytm så ville jag inte stoppa. Men jag blev jättevarm då jag hade flercetröjan på mig (för att dämpa och förhindra blåmärken. Jag bad Daniel knäppa upp mina jeans och dra ner dem :P Och det var inte lätt eftersom jag rörde på höften hela tiden och han fick ligga nedanför på golvet. Jisses vad vi skrattade! "det är som att fånga en fluga med kinesiska pinnar!!" utbrast Daniel ;P
Men det gick till slut! Hoppas rockningen ger resultat!

Rubriken då. Så otroligt många grejor man gör med en hand sen man skaffade barn. Allt man tidigare gjort med båda händerna i fint samarbete ska nu fixas med en hand. Öppna petflaskor är knepigt, men det går. Och idag höll Daniel på att sätta upp en tavla när Mille satt och upptog ena armen :P

Det är jätteroligt att cykla 10 km i regn, det är så härligt när skorna är fyllda med vatten!
Åååh vad kul det ska bli imorgon!!! ;)
Operatipn Övertala mig själv!

Men nej, regn ska inte stoppa mig den a gången!!

Så var var då det andra jag planerade? Jo, mina kommande två månaders viktnedgång. Jag vet att detta inte är första gången jag ska försöka, men nångång bara måste det gå. Jag står på en platå och kommer bara inte ner.

Nu har jag satt ett konkret slutdatum, den 30/11 och ett relevant mål. Jag vill gå ner 4 kg på två månader vilket innebär -0,5 kg/vecka.

Jag vet (eller ja, HOPPAS iaf) att jag kommer gå ner mer än så nu första veckan eftersom jag vägde mig idag efter en helg med massa godsaker. Det lurar en lite men jag är ju medveten om det.

Annorlunda är också att jag ska ha små delmål var- eller varannan vecka.
Tex så har jag som delmål att till på fredag gå ner 1 kg och om jag klarar det ska jag unna mig ett bad med ansiktsmask :)

Jag var ute och joggade innan. Svårt att komma iväg men det blev 3 km på 20 min. Kom hem till dukat bord och omelett :)

Jag tror verkligen på mig själv denna gången då det känns livsnödvändigt om jag ska orka vara lycklig varje dag!!

Nedan mitt träningsschema för kommande vecka. Sammanlagt 9 timmars träning. Tis-tors kan se mycket ut men det faller sig naturligt. När jag lämnat Milton på dagis joggar jag 3 km hem. När jag hämtar honom tar jag en rask promenad dit och hem på 6 km :)

Heja mej!!! :D

Nån gång måste jag lyckas nå den kropp jag så förtvivlat längtar efter!
Sålde min Ab Circle Pro förra veckan då vi inte hade plats för den. Det blev att den stod i klädkammaren och där gjorde den sannerligen ingen nytta!

Fick en träningsrockring av mina föräldrar. Ja, för att jag ville ha en sån såklart, inte för att de tycker jag ska träna mer ;)

Det är en sån rockring som är till för träning, inte lek. Den väger 2,1 kg och är vågig på insidan. Skräms inte av att det gör sjukt ont att träna med den första gångerna, för det gör det. Jag har stora blåmärken på höftbenen. Men har hittills haft en fleecetröja på mig när jag rockar, men tänkte sy något att spänna runt magen istället. Alldeles för varmt med tröja på.

Tänkte ge denna en chans så om 4 veckor eller nått hoppas jag på att ge ett bra omdömme om den :)

Jag hade tur imorse. Vinden lättade lite och regnet försvann. Lämnade Milton på dagis utan problem. Han skulle gå gröt med blåbär till frukost :)

Jag joggade en omväg hem så det blev en 3 km runda idag. Bra början efter mitt förkylningsuppehåll. Det var lite tungt men det var nog för att vädret lurade mig att klä mig varmare än jag behövde.

Nu har jag städat upp och funderar på lunch. Jag och Daniel ska iväg och träna vid 13 men det är lite tajt att äta nu innan, men för sent med lunch vid 14.30. Aja, får klura på den i 5 minuter.

Jag imorse innan vi stack ut. Tog ett foto på Milton också men han ser så arg ut så jag vågar inte visa det :P

Jag orkade verkligen inte träna idag! Drog på det och var så jäkla trött! Bestämde mig till slut för att hoppa över träning!

Då stack jag visst ut på en joggingtur :P Som det kan bli! Blev en kort runda men jag höll ett högre tempo än jag brukar så det fick kompensera upp det :)

Daniel ligger och snarkar i Miltons säng. Jag hoppas att Milton också sover ;)